心臓を鍛える方法ありますか

カテゴリ: 医療・健康

関連キーワード #方法 #心臓

2024-10-30 13:10:09

1.匿名@ガールズちゃんねる

主は体力がありません。
階段で3階に上がるだけで動悸と息切れで座り込む、お風呂の湯船を洗うだけで心臓バクバクするレベルです。

日常生活に支障が出ているので、心臓を鍛えて体力をつけたいのですが筋トレや運動しかないのでしょうか。他に方法をご存知の方いたら教えてください。

※病院で検査したら貧血と頻脈（生まれつき）の診断で治療の必要なし、でした。

2024-10-29 13:10:21

2.匿名@ガールズちゃんねる

毛を生やす

2024-10-29 13:10:34

3.匿名@ガールズちゃんねる

真面目な話
「水泳」をやると強くなる

2024-10-29 13:10:54

5.匿名@ガールズちゃんねる

有酸素運動がオススメ

2024-10-29 13:11:08

6.匿名@ガールズちゃんねる

内臓は鍛えようがなくない？

2024-10-29 13:11:08

7.匿名@ガールズちゃんねる

ガルちゃんをする

2024-10-29 13:11:14

8.匿名@ガールズちゃんねる

心臓って鍛えられるの？

2024-10-29 13:11:27

9.匿名@ガールズちゃんねる

運動しかない

2024-10-29 13:11:31

10.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
まずは歩くところから

2024-10-29 13:11:37

11.匿名@ガールズちゃんねる

おニャン子クラブを聞く

2024-10-29 13:11:38

13.匿名@ガールズちゃんねる

有酸素運動
ウォーキング、ジョギング、水泳、登山（ハイキング）とか。

子どもの時に呼吸器系が弱かったからしょっちゅうプールや山に連れて行かれたよ。

2024-10-29 13:11:58

14.匿名@ガールズちゃんねる

早足ウォーキングから慣れてきたらランニング
いきなりランニングは無理

2024-10-29 13:11:59

15.匿名@ガールズちゃんねる

わたしもしりたい
私は痩せ型なので
デコルテが薄くて
冬の夜中の寒さが心臓にこたえるから
おばあちゃんみたいに肩当てしてる

2024-10-29 13:12:05

17.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
踏み台昇降をやる

2024-10-29 13:12:15

19.匿名@ガールズちゃんねる

検査した結果生まれつきの頻脈ならむり。散歩やジョギング、スポーツや筋トレで筋肉量を増やしていくと
改善する可能性はある

2024-10-29 13:12:20

20.匿名@ガールズちゃんねる

孫悟空って心臓病で死んだよね？
サイヤ人でも無理だから心臓は鍛えられないと思う

2024-10-29 13:12:20

21.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
貧血治さなくていいの？

2024-10-29 13:12:23

24.匿名@ガールズちゃんねる

足つぼと耳つぼで、該当箇所を解す

2024-10-29 13:12:58

25.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
治療の必要無し？頻脈って投薬治療とかじゃないの？

2024-10-29 13:13:08

26.匿名@ガールズちゃんねる

2024-10-29 13:13:09

28.匿名@ガールズちゃんねる

>>11
前列男かこれ？

2024-10-29 13:13:55

29.匿名@ガールズちゃんねる

1日1万歩以上歩くと心臓にいいらしい

2024-10-29 13:14:34

30.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
主さんおいくつ？
病院変えた方がいいと思う

2024-10-29 13:14:44

31.匿名@ガールズちゃんねる

ガルじゃなく医者に聞こう

2024-10-29 13:14:51

32.匿名@ガールズちゃんねる

酒　タバコはやらない

2024-10-29 13:14:54

35.匿名@ガールズちゃんねる

>>29
膝には負担があるよ

2024-10-29 13:15:08

37.匿名@ガールズちゃんねる

>>7
メンタルじゃねーよ

2024-10-29 13:15:42

38.匿名@ガールズちゃんねる

心臓というか心肺機能だよね、低めの踏み台昇降から始めてみては？
無理の無いよう少しずつ回数を増やしていく

2024-10-29 13:16:14

39.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
治療の必要無しの診断がおりてるなら無理にすすめないけど、私は頻脈のお薬を処方してもらってるよ
突然死が怖いもん

2024-10-29 13:16:26

43.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
鉄分サプリを摂る
カフェインを控える

2024-10-29 13:17:21

44.匿名@ガールズちゃんねる

>>15
骨浮いて貧相に見えるのが気になるとかある？
それなら大胸筋や小胸筋を鍛えると骨浮かなくなって健康に見えるし、
バストアップにもなる。
それは気にならず単に心臓うんぬんなら、
もう書いてくれてる人いるけど、
有酸素運動がおすすめだよ。

2024-10-29 13:17:33

47.匿名@ガールズちゃんねる

>>10
初めてウォーキングした時、心臓苦しくなって動悸息切れがひどくて病院受診が頭よぎったわ。翌日には治ったから、またウォーキングして徐々に距離伸ばしていくうちに心臓の苦しみなくなった。
いきなり動き出したから心臓がびっくりしたのかな。運動不足は心臓にきますね

2024-10-29 13:18:55

52.匿名@ガールズちゃんねる

鉄分入りの乳酸菌飲んでる
貧血は心臓バクバクなるよ

2024-10-29 13:22:14

53.匿名@ガールズちゃんねる

>>11
女２人しかいなくない???

2024-10-29 13:23:24

54.匿名@ガールズちゃんねる

>>11
週末、You Tubeでオススメで出てきたから久しぶりに見た。
懐かしく感じたアラフィフです。

2024-10-29 13:23:35

55.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
治療の必要なしとのことだけど
どの程度の運動はしていいか医師に確認してるの？
アドバイスするにしてもまずそこからだよ

2024-10-29 13:24:10

56.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
年齢は？
更年期からくるものは検査した？
体の臓器そのものの検査しても異常はないんだけどホルモン値検査したら異常で、そこからくる不調ってのがあったりするよ。
若いとそこまで心配ないけど歳取ると体にダイレクトに出るからもしそこを調べてないならやった方がいい。
主さんは日常生活に支障があるレベルで出てると思う。
貧血からきてる可能性もあるけどね。

2024-10-29 13:24:11

58.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
少しずつ運動するしかないよ
私も子供の頃は身体弱かったのもあり体力がなくて50メートル走で貧血起こして倒れてたけど、中学から何でかスポーツやる事になって日常的に身体を動かすようになってからは5キロ走るとかも平気になった

2024-10-29 13:25:04

62.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
まず貧血をどうにかする

2024-10-29 13:29:45

66.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
私、少し前にそんな感じでした。
荷物持って階段上がるとクラクラして倒れ込むし、心臓が痛かったり、頭痛もあり、朝は起き上がるの時間かかり、採血したらひどい貧血だったよ。
病院で鉄剤出してくれ、飲み始めたら、不調が嘘のように大丈夫になりました。

貧血だとそれを補おうと更に心臓が頑張って、ますます心臓に負担かかるそうで、私はそれで心臓痛かったみたい。

治療必要なしだそうだけど、試しに少し鉄分サプリとってみたらどうでしょう？
あと、過去の貧血トピ参考になりましたよ。

2024-10-29 13:35:37

68.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
他の人も書いて居るけど、有酸素運動が良いよ。

先ずは無理の無い範囲で、ウォーキングから初めて見て。
焦らずに最初は散歩するくらいの感覚で良いと思う。
毎日体が辛く無い程度に続ける事が大事だよ。

2024-10-29 13:44:50

69.匿名@ガールズちゃんねる

睡眠不足なときの不整脈すごいから
個人的意見でごめんですけど
私は睡眠しっかり取ったほうが落ち着いてる
日本人は全体的に足りてないそうです

2024-10-29 13:46:39

71.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
病院で生まれつき虚弱体質と診断されて、大人になるまで体質変わらなかった(努力しても変えられなかった)ら大きく変えようとしない方がいいんじゃないかな。貧血も辛そうだけど、鉄剤処方は提案されなかったかな？鉄剤は副作用が出やすくて合わないひとも多いから、もしダメなときは病院に相談して鉄注射お願いするとか。鉄の他のミネラルもサプリとかではなく野菜や果物で摂取してみて。

私は、貧血も含めて自分が怠けてるからとか根性が足りないと思って自分のキャパ超えて体動かしてたら、心臓に負荷がかかる甲状腺疾患発症したよ。もともと疾患の要素はあったんだろうけど無理が引き金になったと感じてるから、主さんも無理しないでね。

2024-10-29 13:47:46

88.匿名@ガールズちゃんねる

>>8
心肺機能っていう意味なら可能。

2024-10-29 15:47:24