「寝だめは悪」は時代遅れ!? “週末の寝だめ”で「心血管疾患」リスク低下最新研究で判明

カテゴリ: 医療・健康

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2024-10-18 14:01:05

1.匿名@ガールズちゃんねる

「寝だめは悪」は時代遅れ!? “週末の寝だめ”で「心血管疾患」リスク低下最新研究で判明 | メディカルドック medicaldoc.jp

2024年8月30日～9月2日におこなわれた欧州心臓病学会議2024で「週末に最も多く睡眠時間を確保したグループは、最も睡眠時間が短かったグループと比べて、心血管疾患を発症するリスクが19%低くなった」という研究が報告されました。さらに、「日常的に睡眠不足であるものの、週末に寝だめをしている」と答えた人は、睡眠不足をほとんど補わなかった人と比べて、心疾患のリスクが20%低いという結果が出たとのことです。

今回の結果について、研究グループは「十分な寝だめは、心疾患リスクの低下と関連している。平日、定期的な睡眠不足になっている人ほど顕著に関連性がみられた」と述べています。

中路先生：
十分な睡眠時間を取るのが難しい人は、心疾患予防ために週末の寝だめが有効と考えられますが、「寝だめが直接どれほど心臓の健康に有益か」については不明です。

いずれにしても、心疾患の予防のためには普段から十分な睡眠を取ることが重要です。

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2024-10-17 14:04:30

2.匿名@ガールズちゃんねる

ねだめってあのピアノの上手な？

2024-10-17 14:05:20

3.匿名@ガールズちゃんねる

じゃあ勤務時間短くしないと
残業しないようにしてくれ

2024-10-17 14:05:32

4.匿名@ガールズちゃんねる

んもう、どっちだよー

2024-10-17 14:05:33

5.匿名@ガールズちゃんねる

休みは１５時間くらい寝ちゃうわ

2024-10-17 14:05:34

6.匿名@ガールズちゃんねる

専業主婦だから忙しくて1日1時間しか寝れない

2024-10-17 14:05:45

7.匿名@ガールズちゃんねる

悪いとされてたものが良かったり、逆もあったり。
要は自分が良いと思ってたらいいってことよね。

2024-10-17 14:06:05

8.匿名@ガールズちゃんねる

もう！どっちやねん！

2024-10-17 14:06:16

9.匿名@ガールズちゃんねる

>>4
コロコロ変わるもんね

2024-10-17 14:06:28

10.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
若いね！

2024-10-17 14:06:31

11.匿名@ガールズちゃんねる

土日に寝溜めすると月曜日頭も体も軽いからいつも寝溜めしてる。
絶対体にいいんだと思う。

2024-10-17 14:06:50

13.匿名@ガールズちゃんねる

寝溜めっていうか、暇さえあればほぼ寝てる

2024-10-17 14:07:06

14.匿名@ガールズちゃんねる

>>10
４７…

2024-10-17 14:07:13

15.匿名@ガールズちゃんねる

日曜は誰になんと言われようと果てしなく寝てたけど悪くもないのね！今後も貫くわ

2024-10-17 14:07:35

16.匿名@ガールズちゃんねる

＞今回の結果について、研究グループは「十分な寝だめは、心疾患リスクの低下と関連している。平日、定期的な睡眠不足になっている人ほど顕著に関連性がみられた」と述べています。

溜めてないじゃん
足りないのを補ってるだけじゃん

2024-10-17 14:07:35

17.匿名@ガールズちゃんねる

いいのかい？悪いのかい？
どっちなんだい？

2024-10-17 14:07:39

19.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
節子それのダメや

2024-10-17 14:07:52

21.匿名@ガールズちゃんねる

夜は下手すると疲れすぎて寝れないみたいなことも増えてきた
数年前までこんなことなかったのになぁ

2024-10-17 14:08:17

22.匿名@ガールズちゃんねる

そのうち、夜10時～２時のゴールデンタイムに深い眠りについてるのが良いと言うのも嘘だったりして。

2024-10-17 14:08:29

24.匿名@ガールズちゃんねる

>>6
どうせ専業じゃないんでしょ
煽りやめてね

2024-10-17 14:09:31

26.匿名@ガールズちゃんねる

>>14
ええー！
そんなに寝れるもん？

2024-10-17 14:10:34

30.匿名@ガールズちゃんねる

寝溜めるために週末なるんじゃなくて、平日の疲労を回復するために身体が寝て休んでるんだよね。
だから、心疾患のリスク下がるのは当然あり得る話では…

2024-10-17 14:12:00

31.匿名@ガールズちゃんねる

寝溜めが悪なら大谷翔平の生活を全否定することになるねw

2024-10-17 14:12:06

32.匿名@ガールズちゃんねる

>>4
体が欲する事が正解なんだと思うよ。
寝たいなら寝るのが良い。

2024-10-17 14:12:06

34.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
寝だめじゃないんだよ
平日熟睡出来ないから、休日は起きられないしヘドロのように眠れてしまうんだよな

2024-10-17 14:12:54

35.匿名@ガールズちゃんねる

>>4
ずっと前は睡眠をためることはできないって記事見たわ笑

2024-10-17 14:12:57

37.匿名@ガールズちゃんねる

週末さえ寝不足より週末には寝不足でない方がいいって内容？

2024-10-17 14:13:16

38.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
人生つまんなそう

2024-10-17 14:13:31

40.匿名@ガールズちゃんねる

>>37
眠いのを我慢するのが一番身体に悪いだろうね

2024-10-17 14:13:57

45.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
笑った

2024-10-17 14:16:16

46.匿名@ガールズちゃんねる

更年期近づいたら
寝溜めどころか中途覚醒だらけ
めったに熟睡しない

2024-10-17 14:16:35

48.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
それでも私は寝溜めをするよ。
私の体には寝溜めが合ってんだ。

2024-10-17 14:17:11

49.匿名@ガールズちゃんねる

>>31
長く寝てて腹へって起きて食べてまた寝る
それが大谷翔平の日常
そして今日も特大の3ランホームラン

2024-10-17 14:17:54

55.匿名@ガールズちゃんねる

>>38
よこ
わざわざご丁寧にネガな書込みするあなたの方がつまらなさそうに思ってしまいます

2024-10-17 14:20:42

57.匿名@ガールズちゃんねる

>>1アラフォだけど一日10時間くらい寝たいよ。それか夜7.8時間、昼2.3時間とかに分けられたら理想的

2024-10-17 14:22:18

58.匿名@ガールズちゃんねる

>>6
昼寝の話やろ？w

2024-10-17 14:24:18

60.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
若い頃めっちゃ疲れてて20時間泥のように眠ってて、家族に死んでるのかと誤解されて救急車呼ばれそうになった事ある

2024-10-17 14:25:00

72.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
私は最高20時間寝たことある

さすがに寝起きはものすごい空腹だった

2024-10-17 14:30:20

75.匿名@ガールズちゃんねる

>>14
私も47歳だけど何も予定のない休日は15時間寝れる！
ただ連続じゃなくて昼頃まで寝てて、一旦起きて食べたりする事して、また昼寝（夕方寝？）しての合計だけど

2024-10-17 14:31:18

77.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
実際月金でクタクタになる程働いてたから、私も１２時間くらい寝ないと次の週が辛かったよ
あれ寝るな言われたら別の病気になってたと思う

2024-10-17 14:33:31

79.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
コメ主だけど、そんなにマイナス付ける必要あるんですか！　けっこういいボケじゃないですか！

2024-10-17 14:34:19

98.匿名@ガールズちゃんねる

>>79
ボケにマイナスってギスギスして嫌よね

2024-10-17 15:11:07

102.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
私も若い頃、休日は予定がないとほぼずっと寝てた。
寝てると食欲わかないからご飯も食べないで寝てた。トイレは仕方ないからいく。その時に水分補給してた。

2024-10-17 15:34:37

104.匿名@ガールズちゃんねる

>>79
2コメでこのボケは凄いと思った
ガルでボケてくれる人貴重だから
応援してます

2024-10-17 15:44:29

106.匿名@ガールズちゃんねる

>>75
同じです。私も47歳だけど予定のない休日は16時間は寝てます。(最高は26時間)
私の場合、一度寝ると途中で起きる事はあまりないです。
結局、体と脳が欲してるので「寝だめ」とか関係ないと思います。

2024-10-17 16:13:27