不安に1番効いた方法

カテゴリ: 質問・雑談

関連キーワード #方法 #不安

2025-01-14 08:01:43

1.匿名@ガールズちゃんねる

皆さんが1番不安に効いた方法教えていただきたいです。食べ物、飲み物、サプリ、薬や他に色々効いた事があったら教えていただきたいです。色々と情報交換できると嬉しいです。よろしくお願いいたします

2025-01-13 22:46:01

2.匿名@ガールズちゃんねる

睡眠

2025-01-13 22:46:17

3.匿名@ガールズちゃんねる

毎日排便する

2025-01-13 22:46:34

4.匿名@ガールズちゃんねる

薬だとデパス

2025-01-13 22:46:36

5.匿名@ガールズちゃんねる

筋トレと瞑想

2025-01-13 22:46:39

6.匿名@ガールズちゃんねる

とんぷくを処方してもらう

2025-01-13 22:46:45

7.匿名@ガールズちゃんねる

忙しくすること。
不安を感じる隙を作らない。

2025-01-13 22:47:00

9.匿名@ガールズちゃんねる

漢方（これは合う薬に出会うまで時間かかった）
あと軽い運動

2025-01-13 22:47:00

10.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
寝てるときは良いが、起きたときが絶望なんだよなあ

2025-01-13 22:47:14

11.匿名@ガールズちゃんねる

好きな音楽を聴く。

2025-01-13 22:47:15

12.匿名@ガールズちゃんねる

薬。
結局医者の処方の薬が急場凌ぎには1番

2025-01-13 22:47:19

17.匿名@ガールズちゃんねる

暖かくて柔らかいものを抱きしめる

2025-01-13 22:47:33

19.匿名@ガールズちゃんねる

相談
相手はチャットAI

2025-01-13 22:47:44

22.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
スマホで色々調べない

2025-01-13 22:47:54

23.匿名@ガールズちゃんねる

寝て
起きて朝日浴びて
バナナ食べて
散歩

2025-01-13 22:48:03

24.匿名@ガールズちゃんねる

猫吸い

2025-01-13 22:48:05

25.匿名@ガールズちゃんねる

白湯よりお湯飲んだ方が内臓に届く感じがして私には良い

2025-01-13 22:48:12

28.匿名@ガールズちゃんねる

深呼吸

2025-01-13 22:48:16

29.匿名@ガールズちゃんねる

>>3
それで不安がやわらぐんですか？私すごい便秘

2025-01-13 22:48:28

30.匿名@ガールズちゃんねる

お金、全てはここからだわ。

2025-01-13 22:48:28

31.匿名@ガールズちゃんねる

自分自身の取説を作る。
修正したり付け加えたりで、日々更新する。

2025-01-13 22:48:29

34.匿名@ガールズちゃんねる

1番は薬(デパス)ですが…
カフェイン断ちは効きました！

2025-01-13 22:48:43

37.匿名@ガールズちゃんねる

とりあえず風呂入って早く寝る‼
寝て起きたら朝ごはんしっかり食べる‼
午前中に掃除、洗濯して散歩でもする‼
そんで早めに風呂入って寝る‼

2025-01-13 22:48:50

42.匿名@ガールズちゃんねる

怒らないでね。

恋愛とセックス。

自己肯定感が高まればけっこう何とでもなるものよ。

2025-01-13 22:49:18

48.匿名@ガールズちゃんねる

>>22
これわかる。検索することでどんどん不安煽られるように自分で不安に焦点当てまくってるよね

2025-01-13 22:49:55

49.匿名@ガールズちゃんねる

>>17
これが一番手軽で即効性あると思う
温かさ柔らかさは幸せを感じる
まずこれをして第一段階落ち着かせて、そこから第二段階何か別の不安解消って感じでいいと思う

2025-01-13 22:49:55

51.匿名@ガールズちゃんねる

>>29
横だけど本当に便秘はよくない。私快便寄りの人間だけど、2日でないだけでものすっごく負の感情になるのを感じる。

2025-01-13 22:50:13

59.匿名@ガールズちゃんねる

>>29
腸内環境はメンタルに直結してるって言うよね

2025-01-13 22:51:05

61.匿名@ガールズちゃんねる

>>3
脳腸相関
腸は第二の脳と言われるからね
腸活は良いよね

2025-01-13 22:51:24

63.匿名@ガールズちゃんねる

>>29
よこ。排便とセロトニンの関係は深いんだってさ。

2025-01-13 22:51:34

64.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
SNS断ち
不安煽るようなニュースしかない
見るのは天気予報と推しがいたらその情報だけで充分

2025-01-13 22:51:38

69.匿名@ガールズちゃんねる

>>51
メンタルに関係あるんですね…恥ずかしながら今年1度も出てない
最後いつだろう

2025-01-13 22:52:07

72.匿名@ガールズちゃんねる

>>4
依存性高くない？

2025-01-13 22:53:20

74.匿名@ガールズちゃんねる

>>69
明日病院行きな！やばいとかいうレベルじゃない！

2025-01-13 22:53:40

76.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
不安で眠れないから睡眠薬飲んでる

2025-01-13 22:53:45

96.匿名@ガールズちゃんねる

あまり、がるを見ないこと。
特に攻撃的だったり不安を煽る内容のトピ。

不安とはまた違うけど、今日借りてきていた明るい映画のDVDばかり観ててがるは全然しなかったら、慢性的に続いていた喉の痛みと咳が治まってびっくりした。

いつも空いた時間にダラダラがるを観てたし、つい怖いもの見たさや刺激が欲しくてネガティブだったり攻撃的なトピ覗いたり書き込んだりしてたのが、思いの外ストレスになってたと気付いた。

2025-01-13 22:57:44

104.匿名@ガールズちゃんねる

>>7
それ、私やりがちだけど反動がきて数ヶ月単位でしばらく何もできなくなる。
いつも忙しくしてちょっと無理目なタスクをこなして安心してる間は診察の度にそれはすぐにやめてって先生に言われてたよ。
ちなみに私は全般性不安障害で通院中です。
もっとカジュアルな具合の不安になら大丈夫なのかな。わからないけど、気をつけてね。

2025-01-13 22:59:35

106.匿名@ガールズちゃんねる

>>22
がるトピも見ないほうが良いよね
特に不安煽るネガティブ系

2025-01-13 22:59:54

125.匿名@ガールズちゃんねる

>>10
起きたときの絶望感も分かる
でもちゃんと睡眠とって寝てるから体はわりかし健康を維持できている

2025-01-13 23:05:43

126.匿名@ガールズちゃんねる

>>42
でも拗らせたらセックス依存症になりそうで怖い
私の若い頃がそうだった
してないと不安が拭えなくて、旦那はそんな私によく付き合ってくれてたなって感謝してる
今やレス10年目だけどw

2025-01-13 23:06:36

152.匿名@ガールズちゃんねる

>>3
体から何か出すってすごいストレス発散になるんだよね
だから泣いて涙だしたり汗かくとスッキリしたりするのと同じ
便を出すってすごいストレスにいいんだって
私もものすごくストレスの時だけピンクの薬使うけど
その後ぐっすり眠れるしストレス軽減されてる