一度壊れた心は正常に戻るのか

カテゴリ: 質問・雑談

関連キーワード #正常 #心

2024-12-12 09:22:02

1.匿名@ガールズちゃんねる

鬱、パニック障害を併発してから3年経ちます。
仕事も辞めて長いニート期間を経て、ようやく前に進めるようになり、毎日を生きています。
しかし、考えないようにしていても、ふとした時に落ちるとこまでメンタルが落ちてしまいます。
確実に前よりは良くなっているけれど、心を壊す前の元気な自分に戻れるイメージがわきません。
皆さんの経験やアドバイスなどがあれば是非、教えていただきたいです。
誹謗中傷はご遠慮ください。

2024-12-12 08:17:17

3.匿名@ガールズちゃんねる

あのときには戻りたくないから今は規則正しく生活出来てるからできる

2024-12-12 08:18:14

4.匿名@ガールズちゃんねる

戻らないね

2024-12-12 08:18:15

5.匿名@ガールズちゃんねる

鬱も脳の病気なので薬が効くんですよ

2024-12-12 08:18:18

7.匿名@ガールズちゃんねる

中川家のお兄ちゃんはパニック障害になった後なんとか克服して初代M-1王者になったよ。

2024-12-12 08:18:35

9.匿名@ガールズちゃんねる

ニートの時はそりゃ落ち着くよ
また働き出したら色々とストレスとプレッシャーが出てくるよ
これは誰しもが日々抱えている

2024-12-12 08:19:50

10.匿名@ガールズちゃんねる

鬱は寛解はするけど完治はしないって聞いた

2024-12-12 08:19:57

11.匿名@ガールズちゃんねる

時々不安感や恐怖感は感じるけど、安定剤と抗うつ剤のおかげで普通に生活していますよ

太陽浴びながらウォーキングが楽しいです

2024-12-12 08:20:00

12.匿名@ガールズちゃんねる

生活習慣とか工夫しても戻らなければ、もう気合いしかないと諦めてる

2024-12-12 08:20:12

14.匿名@ガールズちゃんねる

完全には戻ることはないと思う。。
くしゃくしゃにした紙みたいに頑張って
伸ばしてまっすぐにしようとしてもシワは残るように
元通りの自分にはなれないと思う。けど
きれいに伸ばそうとする気持ちは大事だと思う

2024-12-12 08:20:21

16.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
全快は無理よ。割れたものを粘着テープで戻しても元の強度には戻らないでしょ。私は本当はバリキャリになりたかったけど、それするとまたメンタル落ちるから、ゆるキャリ止まりだよ。

2024-12-12 08:20:32

19.匿名@ガールズちゃんねる

>>7
お兄ちゃんの場合や岡村の場合はまわりの手厚いフォローがあったからね。

主さんのように元に戻れるかな？と前向きになったのは良い1歩だと思うよ。
少しずつ少しずつ戻していけると思う。

2024-12-12 08:20:50

21.匿名@ガールズちゃんねる

鬱やパニック障害でなくとも、ふと嫌なこと思い出して落ち込むのが人間。それを全くなくなすことは無理だから、何か元気になる方法を１つでも見つけておくことが大事。その繰り返し

2024-12-12 08:21:03

23.匿名@ガールズちゃんねる

心が壊れた時と全く同じ環境に戻れるのが正常だと仮定するなら無理

2024-12-12 08:21:26

24.匿名@ガールズちゃんねる

まったく元通り、治るとは違うけど、安定して生活できるようにはなるよ。大丈夫。

2024-12-12 08:21:39

25.匿名@ガールズちゃんねる

元に戻るのは難しいけど、今なんとかやってる自分がいるなら、それでいいんじゃないかな？
人生ほどほどにが一番よ

2024-12-12 08:21:42

26.匿名@ガールズちゃんねる

中森明菜を見たら難しいのかなと思う
自分も鬱を経てパニック持ちだけどずっと付き合ってる感じ

2024-12-12 08:21:45

27.匿名@ガールズちゃんねる

なんかさ、元気になったらまた辛い思いに耐えなきゃいけなくなるしかといって鬱すぎると何もできなくなるから程よく病んだままで頑張らなくていい口実にしたいと思ってる自分もいる

2024-12-12 08:21:48

29.匿名@ガールズちゃんねる

私も鬱で大学休学してたけど、そうなった原因はもう忘れなさい！思い出すからそうなるのよって親に何度も言われたよ

2024-12-12 08:21:50

31.匿名@ガールズちゃんねる

>>14
それ小学生のとき道徳か何かの授業で習ったの思い出した！

2024-12-12 08:22:26

33.匿名@ガールズちゃんねる

一度茹でた卵は元に戻らないみたいな。。。

2024-12-12 08:22:52

35.匿名@ガールズちゃんねる

メンタル系は治ると言うより良くなったり悪くなったりを繰り返す
良い状態を長く維持できるといいよね

2024-12-12 08:22:57

37.匿名@ガールズちゃんねる

原因と、人によるかな

元々仕事が大変で鬱になった人は、仕事が落ち着いたり転職したりで治るけど、
なんとなく鬱になった人は思考の癖を変えないと治らない気がする

パニック障害は、パニックになる原因から避けることで寛解するけど、その場面に遭遇したら再発するかもしれないから、完全には治らないけど良くなることはあるね（寛解）
うまく付き合うしかないと思う

2024-12-12 08:23:24

40.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
自分で「正常」の定義を狭めるとそれに縛られてまた狂うよ、経験談として

2024-12-12 08:24:07

42.匿名@ガールズちゃんねる

>>7
礼二が各駅電車に一緒に乗ってくれたり優しいなと思った

2024-12-12 08:24:35

46.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
分かるよー
私もアクティブに過ごしたいけど、メンタルが持たなくてしんどいよ。。。

気付いたらここまでできたみたいな感覚でいた方がいいよー

2024-12-12 08:27:50

51.匿名@ガールズちゃんねる

>>14
それを考えたら原因になった人とか出来事って罪深いよなぁ
何の罰も受けずにのうのうと暮らしてたりするし

2024-12-12 08:29:14

55.匿名@ガールズちゃんねる

トピ画気持ち悪い

2024-12-12 08:30:11

56.匿名@ガールズちゃんねる

私も同じですが、大丈夫だった、出来たっていう成功体験を重ねて行く事で、心が丈夫になる。時間が癒すとでも言うのかな、だんだんと心にしなやかさが出てきて、少しのストレスにも対応出来るようになってくるよ。だから大丈夫。

2024-12-12 08:30:29

58.匿名@ガールズちゃんねる

>>40
よくわかる
そもそもそれが本当に正常な状態かもわからないしね
自分の正常の範囲を広く緩くすることって長く生きるには結構大事だなーって思う

2024-12-12 08:30:41

61.匿名@ガールズちゃんねる

私もパニック障害やってるのでお気持ち分かります。
上司が休職を勧めてくれたけど休んでも焦るばかりで結果的にプレッシャーになり退職した。
薬を飲みながら自分で何とか毎日外に出る練習をしてました。
空いてる昼間に各駅停車の電車に乗る、ダメなら降りるをずっと繰り返し。公園に行く、ダメなら帰ると。
私は働きたかったからどうしても治したくて。でも気が付いた、治すではなくて受け入れる。
病気を受け入れようと隠さず周りにも言ったよ。
今もたまに駄目だなと思う日もあるけど頓服として薬を持ち歩いてます。病気をまず受け入れて、不器用にしか生きられないかもしれないけどそれも私だと認めてあげることかな。過呼吸出ても仕方ない、迷惑掛けたら謝ろうって。

2024-12-12 08:30:55

62.匿名@ガールズちゃんねる

>>51
憎まれっ子世に憚るとはよく言ったもんで、人を不幸にする人ってその力が生きていく養分になるのか、まぁしぶとく長生きするんよね

2024-12-12 08:31:38

63.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
心を壊す前の自分に戻ったら、また同じことがあれば心壊すじゃない！だから戻らなくて良し。
その頃の自分も気がついていなかっただけで、結局心の壊れるラインは今と同じなんだよ。元気だったんじゃなく、気がついていなかっただけ。
自分の限界に気がついて、それに対処しながら前を向けている今が一番最強なんだよ

2024-12-12 08:31:46

79.匿名@ガールズちゃんねる

>>55
もっと爽やかなのに変えてほしいよね
トピに来づらい

2024-12-12 08:36:07

81.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
鬱経験者です。寛解してから10年以上経ちます。

以前の私には戻れないかもしれないけど、けど以前の私がよかったとも言えない。なんていうか、鬱を通して自分の扱い方がわかったというのか、鬱にまでなってしまうというのはどこか無理をしていた。鬱になって自分の考え方、生き方の癖がわかったのかもしれないと思うようになりました。

だから気持ちが沈む時は、無理してたなぁ早めに寝ようとか、家でのんびりしようとか自分の声を聞くようにしてる。

2024-12-12 08:36:51

84.匿名@ガールズちゃんねる

>>14
どこかで読んだな
子どもに悪口聞かせて、その度に紙を折らせる教育談

真っ直ぐにしても折れ目がついて完全には元に戻ってないから、悪口言うのやめようねーってやつ

2024-12-12 08:38:53

97.匿名@ガールズちゃんねる

>>42
私もパニックの時予期不安が凄かったからこの方法で電車克服したけど、身内が一緒についててくれたらめちゃくちゃ心強いだろうなぁ。
いい兄弟だわ

2024-12-12 08:44:36

133.匿名@ガールズちゃんねる

>>10
もう10年以上通院してないし薬も飲んでないけど鬱っぽさはずっとあるし気抜いたらまた通院入院なると思う。鬱になる前の完全な元気な状態にはならないかも

2024-12-12 09:01:39

137.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
私も投薬は賛成派パニック持ちだけど発作きたら薬でしかおさえれない。

薬は悪！毒！医者が儲かるだけ！だと言ってる方は統合失調症なのかなと思った。

2024-12-12 09:02:55

151.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
効く人と効かない人がいる。
いろんな薬を30年以上試したけど私は社会復帰は無理だったわ。

2024-12-12 09:14:13

197.匿名@ガールズちゃんねる

>>42
礼二、いい弟やなあ

2024-12-12 09:49:21

214.匿名@ガールズちゃんねる

>>10
私は再発する前に危ないとわかるようになった。
「あーこれ以上頑張ると、自分がまずい」ってのが。
あと「まあこれだけ頑張ったんだから鬱にもなりやすくなるわな」って自分の頑張りを認めてあげられるようになった。
だから、再発しそうになっても短期間で修正できる。
いい歳の大人になったから出来ることかもね。

2024-12-12 10:14:40