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太らない習慣ありますか？

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カテゴリ: ダイエット

関連キーワード #習慣 

2024-10-02 10:14:11

  • 1.匿名@ガールズちゃんねる

    太らない習慣ありますか？

    2024-10-01 11:35:34

  • 2.匿名@ガールズちゃんねる

    お菓子を食べない

    2024-10-01 11:35:56

  • 3.匿名@ガールズちゃんねる

    ガルちゃんをやめる

    2024-10-01 11:36:02

  • 5.匿名@ガールズちゃんねる

    夜中に食べない

    2024-10-01 11:36:10

  • 6.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    一日一食

    元々太りやすいタイプでずっとデブだった。運動も特別してないけど、167/47をずっとキープ出来てるよ。アラフィフです。

    2024-10-01 11:36:31

  • 7.匿名@ガールズちゃんねる

    食べないに尽きる

    2024-10-01 11:36:40

  • 8.匿名@ガールズちゃんねる

    よく噛む。
    私は20回は噛む

    2024-10-01 11:36:55

  • 10.匿名@ガールズちゃんねる

    >>6
    腹減らんの?

    2024-10-01 11:37:08

  • 12.匿名@ガールズちゃんねる

    夜ご飯を軽くする
    いっぱい食べると朝起きるのがしんどい

    2024-10-01 11:37:15

  • 13.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    腹八分目　牛飲馬食はしない

    2024-10-01 11:37:16

  • 14.匿名@ガールズちゃんねる

    本当にお腹が空いてから食べる。

    2024-10-01 11:37:21

  • 15.匿名@ガールズちゃんねる

    きちんと食べる
    適度な運動
    しっかり寝る

    2024-10-01 11:37:23

  • 17.匿名@ガールズちゃんねる

    間食用の食べ物を家に置かない、買わない。

    2024-10-01 11:37:31

  • 18.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    揚げ物と小麦製品を摂らない。
    運動は週に3回以上。

    2024-10-01 11:37:42

  • 19.匿名@ガールズちゃんねる

    人のこと言えないけどダラダラしないことだな
    太らない習慣ありますか？

    2024-10-01 11:37:45

  • 20.匿名@ガールズちゃんねる

    ベジファースト　炭水化物は最後に食べる

    2024-10-01 11:38:01

  • 21.匿名@ガールズちゃんねる

    お菓子、パン食べない
    ジュース飲まない

    全然運動してないし人より食べるけど太ったことない

    2024-10-01 11:38:06

  • 22.匿名@ガールズちゃんねる

    人間って間食とかおやつなんて本来いらないものだと思ってる。3食か2食あればいい

    2024-10-01 11:38:12

  • 23.匿名@ガールズちゃんねる

    「お腹が空いてから」を徹底してる。
    何を食べるかは別に制限してない。お菓子も揚げ物もおいしく食べるよ。
    体重ゆるーーーーく減少傾向で、その後はずっと安定してる。

    2024-10-01 11:38:18

  • 24.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    太ってる人は腸内環境が悪いらしい
    栄養バランスも悪い
    そこを整える
    その上で、規則正しい生活と運動をする

    2024-10-01 11:38:37

  • 25.匿名@ガールズちゃんねる

    >>19
    うーん至福の時間

    2024-10-01 11:38:42

  • 26.匿名@ガールズちゃんねる

    身体を動かす仕事につく

    2024-10-01 11:39:17

  • 29.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    増えたら戻す
    デッドライン手前で絶対戻す

    2024-10-01 11:39:45

  • 30.匿名@ガールズちゃんねる

    食事の最初にサラダか茹で野菜
    ケーキなどは間食で食べずに必ず食後(空きっ腹で甘い物を食べない)

    2024-10-01 11:39:46

  • 32.匿名@ガールズちゃんねる

    >>6
    もう一日三食には戻れないね

    2024-10-01 11:39:51

  • 34.匿名@ガールズちゃんねる

    毎日食べ過ぎない
    運動・ストレッチを習慣付ける
    オーバーサイズの服ばかり着ない

    2024-10-01 11:40:02

  • 36.匿名@ガールズちゃんねる

    >>3
    がるちゃんやめると本当に食べる量が減るみたいで体重も減った（割とストレス溜めながら見ちゃうのよね）。
    でも、また出戻ってきてしまったわ。

    2024-10-01 11:40:16

  • 37.匿名@ガールズちゃんねる

    とにかく毎日体重を測る

    2024-10-01 11:40:41

  • 38.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    筋トレ！

    マジで太らなくなった！

    2024-10-01 11:40:47

  • 41.匿名@ガールズちゃんねる

    綺麗好き
    自宅にいるとなんだかんだで
    動いてる

    2024-10-01 11:41:26

  • 45.匿名@ガールズちゃんねる

    掃除や片づけをこまめにやる。効率を考えすぎず、汚れたらじゃなく汚れる前に掃除する。
    朝早くから化粧とヘアセットを済ませる。
    先回り行動を意識しておく。

    頭すっきりで追われるストレスが激減して、ストレス食いがなくなる。

    2024-10-01 11:43:11

  • 55.匿名@ガールズちゃんねる

    ウォーキングを習慣化するとやっぱり痩せる

    2024-10-01 11:46:14

  • 58.匿名@ガールズちゃんねる

    >>6
    ストレスでほとんど食べられなかった時期があったけど、そのうち髪がバサバサ抜け始めて肌もボロボロになったよ。栄養が確実に足りてなかった。その一食で量的にも足りてて、栄養バッチリって言うならいいのかもしれないけど、あんまりオススメはしないよ〜

    2024-10-01 11:47:01

  • 59.匿名@ガールズちゃんねる

    >>1
    お酒を飲まない
    スナック菓子を食べない
    20時以降は何も食べない
    体重計は毎日乗ってチェックする

    2024-10-01 11:47:10

  • 66.匿名@ガールズちゃんねる

    毎日掃除する人
    毎日部屋の掃除する人はその分動いてるから、痩せてる人が多いと聞いたような

    2024-10-01 11:48:54

  • 70.匿名@ガールズちゃんねる

    >>2
    それが難しい

    2024-10-01 11:49:15

  • 78.匿名@ガールズちゃんねる

    >>66
    ぐうたら主婦だったけど最近こまめに家事やってる。
    自分の精神衛生ためだと思って。
    「あれやろう」って思ったときにはもう動けてるから
    がんばって習慣化する大切さを痛感してる。
    なんせいつもきれいだから心がいい意味でヒマで、他のアクティブなことにも目を向きやすい。
    下手なダイエットよりマジで有効だと思った。

    2024-10-01 11:52:15

  • 84.匿名@ガールズちゃんねる

    >>6
    少し高い身長、少ない体重だけど、毎日３食。食べないとへとへと。
    夜８時以降は食べない、お酒や甘いものやラーメンが苦手。
    食事の半分は野菜。おやつはナッツやヨーグルト。毎日快便。
    体質が半分あると思う。アラカン。

    2024-10-01 11:53:04

  • 94.匿名@ガールズちゃんねる

    >>13
    これ
    ずっと腹八分目してたら、最初の八分目がそのうち満腹になるので
    続けたら胃が本当に小さくなる
    サラダで量増しするダイエットとかより物理的に効く

    2024-10-01 11:56:44

  • 109.匿名@ガールズちゃんねる

    >>70
    そもそも買わない。お菓子コーナー行かない。
    1ヶ月くらい頑張ったら、砂糖依存抜けるのか別に平気になるよ。でもたまに小腹空いたらナッツとドライフルーツ食べる。

    2024-10-01 12:04:09

  • 134.匿名@ガールズちゃんねる

    >>21
    わかる。ジュースとか甘い飲み物好きなおばさんで痩せてる人マジでいない。小麦も良くないよね。朝ごはんをパンからお米にしたら体重するっと落ちた。
    完全に小麦断ちはきついから、米粉パンにするとか外食の時は気にしないとかしてるけどそんなにストレスではない

    2024-10-01 12:17:34

  • 135.匿名@ガールズちゃんねる

    >>2
    これよね。今お菓子も高いし。
    最近ふと(お金出して太って、何やってんだろ)と思ったらお菓子食べなくても平気になったよ。標準よりやや痩せだったけどそこから4キロ痩せた

    2024-10-01 12:17:59

  • 140.匿名@ガールズちゃんねる

    >>13
    それしてたら、もう食べれないってくらいお腹いっぱい食べたい衝動がちょいちょい出てきて我慢できなくなり結果、余計に食べてしまう
    情けない

    2024-10-01 12:24:47

  • 147.匿名@ガールズちゃんねる

    >>5
    夜寝る前に食べると、太るのはわかっているんだけど
    どうしてもやめられない。
    1日の疲れを食べ物で癒してしまう。

    2024-10-01 12:37:03

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    編集元:https://girlschannel.net/topics/5352336

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