痩せたら眠りが浅くイライラする性格になってきた

カテゴリ: 質問・雑談

関連キーワード #眠り #痩せた #性格 #イライラ

2024-10-15 02:15:30

1.匿名@ガールズちゃんねる

痩せたと言っても太ってる方ですが、
前より睡眠時間が短くなりイライラするようになってきました。
血糖値が低いせいでしょうか？
BMIは20.9くらいです。

2024-10-14 08:39:59

2.匿名@ガールズちゃんねる

米食え米を

2024-10-14 08:40:39

3.匿名@ガールズちゃんねる

食事制限すると本当にイライラが酷くなる

2024-10-14 08:41:00

5.匿名@ガールズちゃんねる

＞痩せたと言っても太ってる方ですが
＞BMIは20.9

やせ型なのに私太ってるからーと言いたいだけのトピ？

2024-10-14 08:41:08

6.匿名@ガールズちゃんねる

2024-10-14 08:41:38

7.匿名@ガールズちゃんねる

必要な栄誉が足りていないとか？貧血かな。

痩せるのやめよ❤️って、内心ウキウキお菓子を食べるのは最悪よ。

なんか、そういうニオイが短いトピ文からプンプン。

2024-10-14 08:41:55

9.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
いや。ＢＭＩ２０って全然太ってないんだか？

2024-10-14 08:42:08

10.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
痩せ始めはそんなもんです

2024-10-14 08:42:12

12.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ダイエットでストレス溜まってません？

2024-10-14 08:42:19

13.匿名@ガールズちゃんねる

眠りの浅さとBMI相関関係あるの？　>>2　確かに炭水化物抜き過ぎておかしくなってるのかもね

2024-10-14 08:42:22

14.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
だからといって太っちゃダメだよ

2024-10-14 08:42:56

15.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
健康に配慮した痩せかたしなかったからじゃ？
栄養バランス考えて運動もちゃんとした？じゃないのならそらそうよとしか。

2024-10-14 08:43:11

16.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
痩せて間がない時期なら、まだ変化の過程にあって体が「これでいいのだ」と納得してない状態なのかも

2024-10-14 08:43:28

17.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
お腹空いてるんじゃない？

2024-10-14 08:43:28

18.匿名@ガールズちゃんねる

ある程度炭水化物は摂ったほうがいいんだけど
それは知ってるよね？

2024-10-14 08:44:21

19.匿名@ガールズちゃんねる

血液検査してみたら？
鉄分とか甲状腺は大丈夫かな。

2024-10-14 08:44:30

21.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
寝てる時だけじゃないと思う
体重３５キロくらいだったとき眠り浅かったしいつも不安だった
まずいと思ってたぶん今３８、３９キロくらいだけど体に肉をつけたら心も安定した
太ると性格も少し変わると思う
痩せると生命体として危機感が強くなって全ての感覚が過敏になる気がする

2024-10-14 08:44:51

22.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
ぶーちゃん朝からカリカリしないぶー🐖
落ち着くんだぶー🐖

2024-10-14 08:45:01

25.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
正しいダイエットしてれば明日は何食べよう♪とわくわくしながら眠りにつけます
体重も起きたら前夜より1kg以上減ってるし
睡眠はダイエットにも凄く大事よ

2024-10-14 08:46:20

26.匿名@ガールズちゃんねる

栄養不足とかストレスでは？
食べないダイエットとかしてない？

2024-10-14 08:46:39

28.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
夜も最低100gは炭水化物食べた方が良いよ

2024-10-14 08:46:58

31.匿名@ガールズちゃんねる

標準体重以下の美容体重で「太ってる方」ってイライラや睡眠障害の原因はメンタルやられてるせいじゃ無いの？無理して拒食症まがいな痩せ方してない？
無理しないで体調も含めて一度病院で診てもらったほうがいいと思う

2024-10-14 08:47:28

33.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
年齢はおいくつですか？
アラフォーなら更年期もきてそうですが…

2024-10-14 08:48:57

35.匿名@ガールズちゃんねる

>>22
ぶーぶーうるさいぶーよ

2024-10-14 08:49:42

36.匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ダイエットして10キロ痩せてBMI同じくらいだけど太ってた時よりちゃんと睡眠取れるようになった気がするよ
パーソナル受けてジムも行ってあすけんで食事管理したらファストフードやジュース、お菓子食べなくなって規則正しい生活になったからだと思ってる
太ってた時には毎日2時くらいに寝る生活してたけど今は23時には寝るようになった

2024-10-14 08:51:06

37.匿名@ガールズちゃんねる

>>2
炭水化物は血糖値スパイクが起きるからイライラしやすくなるよ

2024-10-14 08:51:41

38.匿名@ガールズちゃんねる

夜ご飯抜きとか夜炭水化物抜きとか眠れないからやめたほうがいい

2024-10-14 08:52:12

41.匿名@ガールズちゃんねる

>>37
そりゃあ食べたいのをずーっとずーっと我慢してるんだからイライラもたまるさ
リバウンドにならないように注意もしつつ少しずつ食欲も満たしてあげなくちゃ

2024-10-14 08:55:17

42.匿名@ガールズちゃんねる

うーん。
気持ち分からなくもないけど、一気に太った時のが私はキツかったなぁー。痩せてからの寝起きは慣れれば！あと合う睡眠薬で眠りの質よくしたり、メラトニンサプリ飲むとか。
あと、起きてすぐに飲み物飲めるようにダンプラーに白湯とか用意しておく！

2024-10-14 08:55:17

44.匿名@ガールズちゃんねる

>>3
美味しいものを食べるってそれだけで幸福ホルモンを補給できるからね
だから日頃のストレスへのご褒美として美味しいものを食べるって人が多いわけだし、ダイエットのためにそれを制限するってことはそれだけでストレスになるってことであり、食事以外でストレスを解消する方法を確立できないと遅かれ早かれダイエットが破綻するってわけだね

2024-10-14 08:58:39

47.匿名@ガールズちゃんねる

>>3
ストイックな糖質制限は絶対やめたほうがいい

2024-10-14 09:03:26

48.匿名@ガールズちゃんねる

>>36
同じやせるでも極端に断食するだけと運動栄養しっかり管理するのじゃ雲泥の差よね

2024-10-14 09:03:34

50.匿名@ガールズちゃんねる

>>5
其の辺は標準で大して見た目は痩せてないよ
痩せ型は18以下からかな

2024-10-14 09:04:30

53.匿名@ガールズちゃんねる

>>35
可愛い🩷